Tips/artikel

TIPS UNTUK MENGATASI PENYAKIT DIABETES MELITUS

Taukah kamu?

Penyakit Diabetes  Melitus(DM)/kencing manis  adalah salah satu penyakit yang sedang marak diderita dan sering dijumpai akhir-akhir ini. Penyakit Diabetes Melitus/kencing manis sering juga disebut panyakit gula darah.

Dan ternyata penyakit Diabetes Melitus ini merupakan suatu penyakit tertua loh di Indonesia..WOW..Apakah Anda tau ?

Sebenarnya nama Diabetes Melitus(DM) berasal dari bahasa Yunani yaitu,diabetes berarti pancuran,dan mellitus yang berarti gulas atau madu.

            Biasanya penyakit ini identik dengan gambaran dimana banyak keluar air seni yang manis karena mengandung gula/madu,dan tanda awalnya ,meningkatnya kadar gula dalam darah karena akibat adanya gangguan metabolism dalam tubuh.

Pankreas adalah organ tubuh yang tertanggu dan tidak berfungsi sebagaimana mestinya,pankreas tidak mampu menghasilkan hormon insulin dalam memenuhi kebutuhan tubuh.

            Tentunya hormon insulin ini berperan penting dalam tubuh manusia.,dimana fungsi utamanya adalah untuk menjaga keseimbangan gula darah dan berfungsi meningkatkan pengambilan glokosa oleh tubuh. Jika jumlah insulin tidak mencukupi atau tubuh gagal didalam memproduksi insulin maka,glukosa tidak dapat masuk ke dalam tubuh dan dipakai oleh sel-sel tubuh  atau tidak terserap oleh sel- sel tubuh.

           

Untuk itu,mari kita kenali penyebab penyakit DM ,seperti berikut ini:

            1)   Faktor Keturunan/genetika

                  Biasanya diabetes disebabkan oleh faktor genetika atau keturunan        .Dan jika ada anggota keluarga yang menderita penyakit ini,maka kemungkinan besar anaknya juga menderita penyakit ini.

            2) Merokok

                Wah,Anda sendiri tau kan bahwa merokok adalah tindakan yang merugikan diri sendiri dan orang lain.Merokok adalah kebiasaan yang tidak baik. Merokok dapat merusak paru-paru,hati, pankreas dimana hormon insulin diproduksi.  

            3) Kurang Tidur

                        Kebiasaan begadang/ kurang tidur dapat menyebabkan berkurangnya sistem kekebalan tubuh sehingga tubuh mudah terserang penyakit. Istirahatlah secara cukup, yaitu 8 jam dalam sehari agar tubuh dapat fit kembali.

            4) terlalu banyak mengkonsumsi karbohidrat (baik dari nasi ataupun roti)

                        Apabila  kita  makan terlalu banyak karbohidrat, maka tubuh akan menyimpannya dalam bentuk gula dalam darah (glikogen). Dan jika berlangsung setiap hari, maka dapat mengakibatkan  penumpukan glikogen yang disimpan dalam tubuh.

            5) Kurangnya Aktivitas Fisik

                        kurangnya aktivitas fisik membuat sistem sekresi tubuh berjalan lambat sehingga terjadilah penumpukan lemak di dalam tubuh yang lambat laun berat badan menjadi berlebih.

                        Nah berikutnya adalah penjelasan yang kita tunggu-tunggu  yaitu cara untuk mengatasi  penyakit Diabetes Melitus :

1)    Dengan cara berolahraga  Aerobik

           Aerobik dapat  menurunkan resiko Diabetes Melitus tipe 2, penyakit jantung dan stroke dengan menjaga kadar gula, kolesterol dan tekanan darah dalam rentang normal. Latihan aerobik yang dapat dilakukan adalah berjalan cepat, berdansa atau mengikuti kelas aerobik.

2)   Peregangan/ Streching

         

3)   Diet

  Hindari nasi putih yang kaya akan karbohidrat. Konsumsi karbohidrat serat seperti beras merah, sorghum, oats dan sejenisnya, serta sayuran segar.

4)   Konsumsi suplemen

    Suplemen yang paling dianjurkan untuk penderita diabetes adalah yang mengandung seng, magnesium,dan proxeronin. Contohnya: Noni juice dipercaya paling ampuh menekan kadar gula darah, karena zat ini mampu memperbaiki sel beta pankreas.

5)   Konsultasi ke dokter

   Untuk hal yang satu ini sangatlah pennting,untuk mengetahui perkembangan kondisi si penderita  Diabetes Melitus..

Ok teman-teman demikian yang bisa saya sampaikan,semoga bermamfaat untuk kita semua,terima kasih  J