APAKAH YANG ANDA LAKUKAN SAAT ANDA MENGALAMI STRESS?

APAKAH YANG ANDA  LAKUKAN SAAT ANDA MENGALAMI STRESS?

Stress?? Ya ,semua orang pernah mengalami situasi ini. Mulai dari anak-anak,remaja,dewasa,orang tua bahkan lansia. Stress adalah bagian dari manusia.
Stress adalah suatu reaksi tubuh manusia terhadap suatu hal yang sulit bahkan berbahaya.

Stress itu sendiri ada tingkatannya seperti stress ringan,menengah bahkan stress barat. Stress ringan berpengaruh posotif terhadap penderitanya,dimana ia akan berusaha lebih keras lagi untuk mencapai hal yang diinginkannya dalam kehidupan sehari-hari.

Bagaimana dengan stress berat ??? Jika berkelanjutan dan dan tidak diatasi akan berbahaya bagi kesehatan tubuh manusia. Wah,bagaimana ya jika ini terjadi?

Untuk mencegah hal tersebut sangatlah penting kita mengenali gejala-gejalanya,komplikasi yang disebabkan oleh stress,apa penyebabnya,,dan hal yang paling penting adalah cara untuk mencegah Stress tersebut.

Pertama-tama mari kita kenali gejala-gejalanya,seperti :

            1) Otot akan menjadi tegang.

            2) Merasa gelisah.

            3) Menjadi pelupa.

            4) Jantung berdebar-debar atau “deg-deg’an.

            5) Mengalami sakit kepala,perut,atau pusing.

            6) Gampang tersinggung

            7) Lazimnya suka marah-marah.

Wah,gimana temen-temen? Kalau itu terjadi komplikasi yang akan disebabkan stress itu ya??
            Selanjutnya,mari kita bahas komplikasi tersebut,:

            1) Pastinya akan sulit untuk tidur(insomnia)

            2) Nafsu makan akan hilang atau mungkin porsi makan lebih banyak.

            3) Sakit mental,atau trauma mungkin

            4) Asam lambung naik,atau yang disebut maag.

            5) Kepala pusing sebelah/migran.

            6) Bermalas-malasan untuk melakukan sesuatu.

Nah,penyebab stress itu apa ya? Mari langsung saja kita bahas.

Adapun penyebabnya yaitu:
                        1) Tugas yang menumpuk,baik tugas sekolah,kuliah,ataupun kerja

            2) Frustasi mungkin ya.

            3) Kurang bergaul/teman hanya sedikit.

            4)Suana rumah yang panas atau terlalu rame

            5) Bercita-cita terlalu tinggi.

            6) Perasaan negative

            7) Rasa bersalah.

            8) Terpaksa untuk merubah prinsip hidup.

            9) Pemalu/tidak percaya diri.
                        10) Diputusin  pacar mungkin ya,hahaha
                        11) Kehilangan orang-orang terdekat,atau orang yang dicintai.

            12)Pindah rumah,atau terlalu banyak pekerjaan yang dikerjakan.

Dan banyak lagi yang menyebabkan stress tersebut. Mungkin temen-temen juga tau hal lain yang dapat menyebabkan seseorang manjadi stress.

Diantara  semua yang telah kita bahas harus mempunyai solusi untuk keluar dari situasi ini. Hal yang dapat dilakukan adalah,yaitu:

1) Terimalah diri sendiri apa adanya.

2) Jika mempunyai suatu masalah,coba untuk tidak berlarut-larut dalam masalah itu,temukan apa penyebabnya,dan cari solusinya.

3) Rencanakan perubahan-perubahan besar dalam hidup Anda. Berpikirlah bahwa suatu saat bahwa hidup Anda akan lebih baik dari sekarang.

4) Buatlah daftar yang akan dikerjakan dan utamakan yang lebih prioritas.

5) Dalam membuat keputusan berhati-hatilah ,dan jangan terburu-buru,pikirkan matang-matang agar agar tidak menyesal.

6) Usahakan berbagi kesedihan /curhat kepada orang-orang yang Anda percayai,teman-teman,mama,atau siapapun yang menurut Anda layak ,dan bisa member solusi untuk Anda.

7) Dengarkan musik untuk mencari inspirasi dalam hidup Anda,usahakan bukan lagu melo yang akan membuat Anda menjadi lebih terhanyut dalam kesedihan.

8)  Berekreasi adalah solusi yang sangat ampuh,bersenang-senanglah .

9) Mendekatkan dirilah kepada-Nya.
            10) Perbanyak berdoa setiap hari.

11) Ikut sertalah dalam kelompok doa

Oke,teman-teman cukup sekian yang bisa saya bahas,semoga bermamfaat dan bisa mengatasi rasa stress yang tidak akan pernah hilang dari hidup kita,smile J