Membuat Jus

TIPS UNTUK MEMBUAT JUS "ASA BUGAR CERIA"

Hai :) Bagi temen-temen semuanya ,saya mempunyai mempunyai tips untuk membuat jus nih,yang terbuat dari berbagai jenis sayuran,hehe

  

Saat Anda kelelahan setelah beraktivitas,jus ini pas untuk memulihkan stamina Anda. 

Paduan vitamin C,betakaroten,vitamin E, dan mineral esensial dalam kombinasi jus ini akan memberikan efek relaksasi pada otot dan memasok energi instan yang cukup bagi aktivitas Anda selanjutnya.

Bahan-bahannya:

1) 200 gr wortel

 2) 100 gr mentimun
3) 100 gr labu siam
5) 5 lb daun bayam
6) 1 sdm air jeruk lemon/nipis

Cara membuatnya :
  sediakan bahan-bahannya kemuadian cuci samapi bersih dan kemudian kupas.

 Kemudian,kupas bahan bahannya ,lalu potong secara dadu atau sembarang,agar mudah untuh di blender/digiling . Seperti yang terlihat di gambar berikut ini

 Nah,setelah itu masukkan ke dalam blender  .

Selanjutnya bentuk jeruk lemonnya secara melingkar untuk menghias jus yang telah siap dihidangkan nantinya.

Sebagian dari jeruk itu peras kira-kira sebanyak 1 sendok makan seperti terlihat berikut ini.

Kemudian tambahkan gula sebanyak 2 sendok agar menambah rasa pada jus sayur tersebut..

Kemudian tambahkan air ke dalam blender agar memudahkan kita menghaluskan potongan tersebut.

Kemudian haluskan/blender potongan sayuran tersebut hingga halus.

Kemudian saring sayuran tersebut agar lebih bersih tanpa ampas sayuran tersebut.

Kemudian tambahkan es batu dan potongan jeruk lemon tersebut.

Kemudian hidangkan dan nikmati segernya jus " ASA BUGAR" . selamat menikmati . :)

Tips/artikel

TIPS UNTUK MENGATASI PENYAKIT DIABETES MELITUS

Taukah kamu?

Penyakit Diabetes  Melitus(DM)/kencing manis  adalah salah satu penyakit yang sedang marak diderita dan sering dijumpai akhir-akhir ini. Penyakit Diabetes Melitus/kencing manis sering juga disebut panyakit gula darah.

Dan ternyata penyakit Diabetes Melitus ini merupakan suatu penyakit tertua loh di Indonesia..WOW..Apakah Anda tau ?

Sebenarnya nama Diabetes Melitus(DM) berasal dari bahasa Yunani yaitu,diabetes berarti pancuran,dan mellitus yang berarti gulas atau madu.

            Biasanya penyakit ini identik dengan gambaran dimana banyak keluar air seni yang manis karena mengandung gula/madu,dan tanda awalnya ,meningkatnya kadar gula dalam darah karena akibat adanya gangguan metabolism dalam tubuh.

Pankreas adalah organ tubuh yang tertanggu dan tidak berfungsi sebagaimana mestinya,pankreas tidak mampu menghasilkan hormon insulin dalam memenuhi kebutuhan tubuh.

            Tentunya hormon insulin ini berperan penting dalam tubuh manusia.,dimana fungsi utamanya adalah untuk menjaga keseimbangan gula darah dan berfungsi meningkatkan pengambilan glokosa oleh tubuh. Jika jumlah insulin tidak mencukupi atau tubuh gagal didalam memproduksi insulin maka,glukosa tidak dapat masuk ke dalam tubuh dan dipakai oleh sel-sel tubuh  atau tidak terserap oleh sel- sel tubuh.

           

Untuk itu,mari kita kenali penyebab penyakit DM ,seperti berikut ini:

            1)   Faktor Keturunan/genetika

                  Biasanya diabetes disebabkan oleh faktor genetika atau keturunan        .Dan jika ada anggota keluarga yang menderita penyakit ini,maka kemungkinan besar anaknya juga menderita penyakit ini.

            2) Merokok

                Wah,Anda sendiri tau kan bahwa merokok adalah tindakan yang merugikan diri sendiri dan orang lain.Merokok adalah kebiasaan yang tidak baik. Merokok dapat merusak paru-paru,hati, pankreas dimana hormon insulin diproduksi.  

            3) Kurang Tidur

                        Kebiasaan begadang/ kurang tidur dapat menyebabkan berkurangnya sistem kekebalan tubuh sehingga tubuh mudah terserang penyakit. Istirahatlah secara cukup, yaitu 8 jam dalam sehari agar tubuh dapat fit kembali.

            4) terlalu banyak mengkonsumsi karbohidrat (baik dari nasi ataupun roti)

                        Apabila  kita  makan terlalu banyak karbohidrat, maka tubuh akan menyimpannya dalam bentuk gula dalam darah (glikogen). Dan jika berlangsung setiap hari, maka dapat mengakibatkan  penumpukan glikogen yang disimpan dalam tubuh.

            5) Kurangnya Aktivitas Fisik

                        kurangnya aktivitas fisik membuat sistem sekresi tubuh berjalan lambat sehingga terjadilah penumpukan lemak di dalam tubuh yang lambat laun berat badan menjadi berlebih.

                        Nah berikutnya adalah penjelasan yang kita tunggu-tunggu  yaitu cara untuk mengatasi  penyakit Diabetes Melitus :

1)    Dengan cara berolahraga  Aerobik

           Aerobik dapat  menurunkan resiko Diabetes Melitus tipe 2, penyakit jantung dan stroke dengan menjaga kadar gula, kolesterol dan tekanan darah dalam rentang normal. Latihan aerobik yang dapat dilakukan adalah berjalan cepat, berdansa atau mengikuti kelas aerobik.

2)   Peregangan/ Streching

         

3)   Diet

  Hindari nasi putih yang kaya akan karbohidrat. Konsumsi karbohidrat serat seperti beras merah, sorghum, oats dan sejenisnya, serta sayuran segar.

4)   Konsumsi suplemen

    Suplemen yang paling dianjurkan untuk penderita diabetes adalah yang mengandung seng, magnesium,dan proxeronin. Contohnya: Noni juice dipercaya paling ampuh menekan kadar gula darah, karena zat ini mampu memperbaiki sel beta pankreas.

5)   Konsultasi ke dokter

   Untuk hal yang satu ini sangatlah pennting,untuk mengetahui perkembangan kondisi si penderita  Diabetes Melitus..

Ok teman-teman demikian yang bisa saya sampaikan,semoga bermamfaat untuk kita semua,terima kasih  J

   

video lagu 2

video lagu

Artikel

MARI HIDUP SEHAT  BERSAMA  JUS YANG NIKMAT DAN SEGAR !!

                                Jus!! Siapa yang tidak kenal dengan nama ini?

Apa yang ada dibenak Anda saat mendengar sebutan ini? Mmh,kalau dibenak saya sendiri pastinya minuman seger dan nikmat yang dapat memberikan saya kepuasaan setelah mengkonsumsinya.

                   Membuat jus tidaklah sulit teman-teman dan siapapun dapat membuatnya dengan mudah.Jus itu bisa terbuat dari buah dan sayuran.Ya,tentu kita mudah untuk menemukan bahan ini seperti superindo,indomaret,pasar tradisional,bahkan warung. Wow,so easy guysJ

                   Kandungan utama yang ada di dalam buah dan sayuran adalah mineral,vitamin,air,gula buah,enzim,serat makanan,fitonutrien,bahkan lemak sehat yang baik untuk kesehatan tubuh.

                   Berikut ini adalah uraian mengenai kandungan dan mamfaat beberapa buah dan sayuran yang akan digunakan  sebagai bahan untuk membuat  jus.

1)    Paprika

Kandungannya: Vit C,klorofil,kalsium,fosfor,lutein,kalium

Silicon,betakaroten,selenium.

Mamfaatnya: mengurangi kadar kolestrol,menghambat penuaan,meredakan demam/radang,antioksidan,mengobati infeksi,dan lain sebagainya.

2)   Pepaya

Kandungannya: Vit C, betakaroten, kalsium, kalium, fosfor,Vit E,pektin,enzim papain,zat besi.

Mamfaatnya: menjaga kesehatan sistem pencernaan,antioksidan,antikanker,mengatur kadar asam dalam tubuh,meningkatkan sistem kekebalan tubuh,untuk diet.

3)   Pir

Kadungannya: Vit C,kalium,zat besi dan fosfor.

Mamfaatnya: melancarkan pencernaan,mengendalikan hipertensi,antioksidan,membantu peluruhan racun di dalam tubuh.

4)   Semangka

Kandungannya: betakaroten,likopen,lutein,sitrulin,kalium,seng,natrium.

Mamfaatnya: antioksidan,antikanker,mengatasi ganggua liver,meningkatkan sistem kekebalan,meredakan ‘hipertensi,meningkatkan vitalitas dan gairah seksual.

5)   Mangga

Kandungannya: betakaroten,Vit C,gula buah,pektin,kalium,fosfor,magnesium,asam galat

Mamfaatnya: antioksidan,antitoksik,antikanker,meremajakan sel kulit,meredakan demam,menjaga sistem pencernaan.

6)   Melon

Kandungannya: Vit C,pektin,betakaroten,gula buah,adenosine,kalium,kalsium,seng,magnesium,dll

Mamfaatnya : antioksidan,antitoksik,antikanker,meremajakan sel kulit,menghambat penuaan,mengontrol tekanan darah,mengontrol kadar kolestrol,mengurangi resiko stroke dan serangan jantung.

Dan banyak lagi jenis buah dan sayuran  yang dapat digunakan untuk membuat jus.

                   Dalam  membuat jus,ada beberapa hal yang perlu diperhatikan agar bermamfaat secara optimal.

          Memilah sayuran dan buah:

1)    Pilih sayuran dan buah yang masih segar.

Biasanya ,sayuran dan buah yang baik memiliki warna yang cerah dan tidak cacat .

Misalnya untuk buah,pilahlah kondisinya tidak terlalu lunak,belum berair,dan masih beraroma masih segar.

Untuk sayuran umbi,pilihlah yang tidak luka.Contohnya wortel,pilih yang muda masih berwarna jingga cerah.

2)   Sayuran dan buah yang akan dipakai harus dalam kondisi yang matang secara optimal.

3)   Utamakan memakai sayuran dan buah organik.Biasanya sayuran dan buah organik bebas dari pupuk kimia dan peptisida. Usahakan memakai sayuran dan buah yang dibudidayakan secara tradisional dan tidak terjamah oleh peptisida dan pemupukan intensif.

Tindakan Terhadap Sayuran dan Buah:

1)    Cuci sayuran dan buah dengan sabun khusus atau dengan air hangat,kemudian cuci dengan memakai air yang mengalir.

2)   Sayuran dan buah yang kulitnya dapat dimakan sebaiknya jangan dikupas karena dapat menghilangkan serat dan gizi yang dikandungnya.

3)   Bahan yang berjenis umbi-umbian,seperti jahe,kunyit,wortel dan lainnya,tidak perlu mengupas kulitnya. Cukup mencuci sampai bersih untuk menghilangkan akar dan tanah yang melekat di bagian umbi tersebut.

4)   Pemotongan sayuran dan buah dilakukan setelah dicuci agar tidak ada nutrisi yang hilang saat proses pencucian.

5)   Buanglah bagian sayuran dan buah yang tidak perlu atau beracun,seperti kulit dan bagian tengah dari buah nanas,biji pepaya,biji mangga,biji apel,dan lainnya.

Kemudian siapkanlah Peralatan yang diperlukan,seperti: pisau antikarat,talenan yang terbuat dari kayu halus,dan gunakan blender atau juice extractor yang masih dalam kondisi yang baik.

     Dalam pembuatan jus,usahakan jus yang dibuat hendaknya langsung dikonsumsi untuk menghindari berkurangnya kandungan nutrisi di dalamnya. Jus hendaknya dikonsumsi saat pertu dalam keadaan kosong agar dapat diserap oleh tubuh secara optimal. Setelah minum jus,sebaiknya tidak segera makan,setidak-tidaknya 30 menit. Meminum jus janganlah langsung ditenggak ,hahaha.Sebaiknya tahan beberapa saat di mulut dan sedikit dikunyah agar bercampur dengan air liur yang mengandung enzim pencernaan

     Mungkin bagi sebagian orang,jus sayuran terasa hambar dan “aneh” . Dan terkadang jus buah juga ada yang rasanya terlalu asam. Nah,untuk itu ,Anda dapat menambahkan bahan lain sebagai bahan penambah,Anda dapat menambahkan bahan lain sebagai bahan penambah cita rasa. Akan tetapi ,sebaiknya Anda menambahkan mentimun,tomat merah,dan belimbing wuluh yang dapat menetralkan rasa jus sayuran yang “aneh” . Bahan-bahan tersebut dapat ditambahkan hingga volumenya sama banyak dengan jus sayuran yang anda buat.

Atau bisa dengan menambahkan 1-2 sendok makan air air jeruk lemon atau jeruk nipis,madu,gula palemc dan buah-buahan kering sebagai bahan pemanis tambahan pengganti gula,daun jeruk,serai,larutan asam jawa,susu kedelai,dan lain sebagainya.

     Pada dasarnya,Anda bisa membuat jus sayuran dan buah apa saja,bahkan mengkombinasikannya,serta mengkonsumsikannya secara rutin dan tidak berlebihan. Jika tidak ada efek yang mengganggu,seperti sakit perut,dan penumpukan gas di dalam lambung sehingga perut Anda terasa kembung,maka konsumsi jus dapat Anda lanjutkan.

     Demikian yang bisa saya uraikan,semoga artikel ini bermaamfaat bagi teman-teman sekalian demi kesehatan tubuh kita J

    

                  

APAKAH YANG ANDA LAKUKAN SAAT ANDA MENGALAMI STRESS?

APAKAH YANG ANDA  LAKUKAN SAAT ANDA MENGALAMI STRESS?

Stress?? Ya ,semua orang pernah mengalami situasi ini. Mulai dari anak-anak,remaja,dewasa,orang tua bahkan lansia. Stress adalah bagian dari manusia.
Stress adalah suatu reaksi tubuh manusia terhadap suatu hal yang sulit bahkan berbahaya.

Stress itu sendiri ada tingkatannya seperti stress ringan,menengah bahkan stress barat. Stress ringan berpengaruh posotif terhadap penderitanya,dimana ia akan berusaha lebih keras lagi untuk mencapai hal yang diinginkannya dalam kehidupan sehari-hari.

Bagaimana dengan stress berat ??? Jika berkelanjutan dan dan tidak diatasi akan berbahaya bagi kesehatan tubuh manusia. Wah,bagaimana ya jika ini terjadi?

Untuk mencegah hal tersebut sangatlah penting kita mengenali gejala-gejalanya,komplikasi yang disebabkan oleh stress,apa penyebabnya,,dan hal yang paling penting adalah cara untuk mencegah Stress tersebut.

Pertama-tama mari kita kenali gejala-gejalanya,seperti :

            1) Otot akan menjadi tegang.

            2) Merasa gelisah.

            3) Menjadi pelupa.

            4) Jantung berdebar-debar atau “deg-deg’an.

            5) Mengalami sakit kepala,perut,atau pusing.

            6) Gampang tersinggung

            7) Lazimnya suka marah-marah.

Wah,gimana temen-temen? Kalau itu terjadi komplikasi yang akan disebabkan stress itu ya??
            Selanjutnya,mari kita bahas komplikasi tersebut,:

            1) Pastinya akan sulit untuk tidur(insomnia)

            2) Nafsu makan akan hilang atau mungkin porsi makan lebih banyak.

            3) Sakit mental,atau trauma mungkin

            4) Asam lambung naik,atau yang disebut maag.

            5) Kepala pusing sebelah/migran.

            6) Bermalas-malasan untuk melakukan sesuatu.

Nah,penyebab stress itu apa ya? Mari langsung saja kita bahas.

Adapun penyebabnya yaitu:
                        1) Tugas yang menumpuk,baik tugas sekolah,kuliah,ataupun kerja

            2) Frustasi mungkin ya.

            3) Kurang bergaul/teman hanya sedikit.

            4)Suana rumah yang panas atau terlalu rame

            5) Bercita-cita terlalu tinggi.

            6) Perasaan negative

            7) Rasa bersalah.

            8) Terpaksa untuk merubah prinsip hidup.

            9) Pemalu/tidak percaya diri.
                        10) Diputusin  pacar mungkin ya,hahaha
                        11) Kehilangan orang-orang terdekat,atau orang yang dicintai.

            12)Pindah rumah,atau terlalu banyak pekerjaan yang dikerjakan.

Dan banyak lagi yang menyebabkan stress tersebut. Mungkin temen-temen juga tau hal lain yang dapat menyebabkan seseorang manjadi stress.

Diantara  semua yang telah kita bahas harus mempunyai solusi untuk keluar dari situasi ini. Hal yang dapat dilakukan adalah,yaitu:

1) Terimalah diri sendiri apa adanya.

2) Jika mempunyai suatu masalah,coba untuk tidak berlarut-larut dalam masalah itu,temukan apa penyebabnya,dan cari solusinya.

3) Rencanakan perubahan-perubahan besar dalam hidup Anda. Berpikirlah bahwa suatu saat bahwa hidup Anda akan lebih baik dari sekarang.

4) Buatlah daftar yang akan dikerjakan dan utamakan yang lebih prioritas.

5) Dalam membuat keputusan berhati-hatilah ,dan jangan terburu-buru,pikirkan matang-matang agar agar tidak menyesal.

6) Usahakan berbagi kesedihan /curhat kepada orang-orang yang Anda percayai,teman-teman,mama,atau siapapun yang menurut Anda layak ,dan bisa member solusi untuk Anda.

7) Dengarkan musik untuk mencari inspirasi dalam hidup Anda,usahakan bukan lagu melo yang akan membuat Anda menjadi lebih terhanyut dalam kesedihan.

8)  Berekreasi adalah solusi yang sangat ampuh,bersenang-senanglah .

9) Mendekatkan dirilah kepada-Nya.
            10) Perbanyak berdoa setiap hari.

11) Ikut sertalah dalam kelompok doa

Oke,teman-teman cukup sekian yang bisa saya bahas,semoga bermamfaat dan bisa mengatasi rasa stress yang tidak akan pernah hilang dari hidup kita,smile J

Tips untuk mengepang rambut secara sederhana

1) Rambut masih berantakan dan masih terlihat acak-acakan

2) Kemudian ambillah sisir,mulailah menyisir rambut hingga rambut lurus dan gampang untuk dikepang.Sisir rambut secara menyeluruh,seperti gambar berikut ini.

3) Ambil bagian rambut kiri yang persis di atas telinga,lalu bagi menjadi tiga bagian. mulailah mengepangnya dengan berkelanjutan hingga semua bagian rambut menyatu

4) Setelah semua bagian rambut telah dikepang maka kelihatan lebih rapi seperti berikut ini.

5) Ini rambut saya yang telah dikepang ,yang tampak dari belakang.Bagaimana menurut Anda?

6) Ini foto saya setelah rambut saya dikepang. Mmmhh,Bagaimana menurut Anda? Lebih rapi bukan?

Semoga tips untuk mengepang rambut secara sederhana ini bermamfaat buat pembaca,dan teman-teman wanita :)

Makalah 1 Semester 3(Basis data)

PENGANTAR BASIS DATA

Pengertian

        Data adalah suatu nilai yang dapat menjelaskan gambaran dari suatu objek atau kejadian.
Sedangkan basis data itu adalah pengaturan ataupun suatu prinsip.Ya,dimana tujuannya untuk mempermudah kita mendapatkan informasi dalam suatu pencarian.

          Basis data bisa juga disebut sebagai sebuah wadah data yang memiliki prinsip untuk pengaturan dan mempermudah dalam pencarian. Dalam kata lain,basis data bisa juga disebut sebagai tempat penyimpanan data elektronik yang diatur agar data mudah dicari.

Dalam mengoperasikan suatu data dibutuhkan DBMS.

Nah, DBMS itu sendiri apa ya? Oke,DBMS singkatan dari Database Management System. DBMS adalah software/program aplikasi yang dapat membantu organisasi untuk  mensentralisasikan data,mengelola data dengan efisien dan menyediakan suatu akses data yang disimpan dengan suatu aplikasi tertentu.

DBMS saat ini menggunakan bahasa Struktured Query language(SQL=Sekuel).

          Adapun contoh dari DBMS yaitu:

Excel,Dbase(111),Dbase (1V),Fox base,Oracle,SQL,FoxPro,IBM DB2,Acces, Sybase,Firebase,Informix,MS Acces.

Istilah – istilah dalam Basis data:

1)    Entitas Enterprise

2)   Atribut(Elemen data)

3)   Nilai data (Data value)

4)   Kunci Elemen Data(Key data elemen)

5)   Record Data

Mari kita bahasa satu persatu istilah-istilah di atas:

1)    Entitas entreprise adalah suatu kumpulan objek dengan property yang sama dan memilik identitas yang bisa berdiri sendiri.

                                  

    

                                                         

                                                  

2)   Atribut adalah detail dari sebuah Entitas. Contohnya entitas Mahasiswa memiliki atribut,nama,npm,kelas,tanggal lahir,jenis kelamin,alamat.

   Dapat digambarkan sebagi berikut:

NPM,Nama,Kelas,tgl lahir,jenis kelamin

                                                              

                                                    

3)    Nilai data/ Data value adalah isi data itu sendiri

Contonya:

NPM	Nama	Alamat	Jenis Kelamin
46211872	Sri mauliana	Bekasi	Perempuan
46511564	Indah Juanda	Bekasi	Perempuan
32111345	Mike	Bogor	Laki-laki

Entitas mahasiswa

4)   Kunci Elemen data/Key data elemen

   Adalah atribut unik yang bisa membedakan record(tanda pengenal)

Contoh:

46211872

                     jurusan

 

               Tahun

         

5)   Record adalah kumpulan data yang terhubung / baris.

Record juga bisa disebut sebagai kumpulan elemen-elemen data yang dijadikan menjadi satu kesatuan.

Perbedaan Sistem Pemrosesan File dengan Sistem Basis Data

Sistem File Tradisional

Data Universitas

                         

 

                                                          

                                                                                                    

                 

GAMBAR : sistem basis data untuk suatu universitas

Ciri-ciri Sistem Pemrosesan File Tradisional:

1)    Kerangka data/redudansi data

2)   Data tidak konsisten/inkonsistensi data.

3)   Program oriented.

4)   Keamanan data tidak terjamin.

5)   Data terisolasi.

                 Ciri-ciri Sistem Pemrosesan File Basis Data:

1)    Tidak ada redudansi/menurangi redudansi data.

2)   Data konsisten.

3)   Data oriented.

4)   Keamanan data lebih terjamin.

5)   Data shared.

         

               Kekurangannya:

1)    Jika file rusak,semua bagian tidak bisa dioperasikan.

2)   Storage besar.

3)   Perlu tenaga spesialis/tenaga ahli.

4)   Perlu biaya yang sangat besar.

Demikian yang bisa saya jelaskan,semoga bermamfaat bagi pembacanya J